حملات آسم قابل پیشگیری است. جلوگیری از تماس با عوامل حساسیت زای محیطی و محرک ها به پیشگیری از بروز حملات آسم کمک می کند.

 

    گرد و خاک:

  •         مایت ها یا هیره های گرد و غبار حشرات کوچکی هستند که در فرش ها، بالش ها، پارچه ها و سایر جاهای گرمی که ممکن است غبار جمع شود، زندگی می کنند. فضولات این حشرات میکروسکوپی ممکن است باعث بروز آلرژی یا شعله ور شدن علایم آسم شوند.
  •         تشک، لحاف و بالش ها را ترجیحا" داخل پوشش مخصوص و نفوذناپذیر به مواد حساست زا و مایت قرار دهید.
  •         بهتر است رواندازها و بالش ها را هر هفته با آب داغ بالای 55 درجه بشوئید.
  •         در صورت امکان در کف اتاق خواب از فرش استفاده کنید و فرش ها و مبلمان را هر هفته با جاروبرقی تمیز کنید (دارای فیلتر خروجی و ترجیحا" فیلتر HEPA و با کیسه های چند لایه باشد).
  •         از شلوغی و به هم ریختگی خانه پرهیز شود و اسباب بازی، عروسک ها و وسایل تزیینی را از داخل اتاق خواب و بخصوص اطراف تخت خواب جمع آوری کنید. 

     گیاهان و گرده ها و قارچ های خارج از خانه:

  •         در فصل گرده افشانی و هنگامی که میزان گرده ی گیاهان و قارچ ها در محیط باز زیاد است، مثل اوایل صبح و هنگام غروب ترجیحا" ، در منزل بمانید و پنجره ها را بسته نگاه دارید.
  •         درصورت امکان بهتر است به جای پنکه و کولر از دستگاه تهویه مطبوع استفاده کنید.

 

 

      سیگار:

  •         در صورتی که والدین کودک سیگار مصرف کنند، بهبود آسم کودک به تأخیر افتاده  و گاها" ممکن است به آسم بزرگسالان تبدیل شود.

     حیوانات خانگی:

  •         از نگهداری حیوانات خانگی پرزدار و خزدار و دارای کرک و پر در خانه خودداری نمایید(سگ، گربه و پرندگان).    
  •         در صورت اجبار به نگهداری این حیوانات، هیچ گاه آن ها را در داخل اتاق خواب و محل استراحت خود راه ندهید .
  •         در صورتی که حیوانات اهلی نظیر: مرغ و خروس در حیاط منزل نگهداری می کنید از تماس مستقیم و نزدیک کودکان با آن ها خود داری کنید.

 

 

 

 

     سوسک:

  •          مواد غذایی را در ظروف سربسته نگه دارید و از بیرون گذاشتن مواد غذایی و زباله ها در فضای باز خودداری نمایید.
  •          منافذ نشت آب، آب بندی شود و سوراخ ها و ترک ها را مسدود نمایید.
  •          از مواد حشره کش و سوسک کش استفاده شود ( بهتر است این مواد به صورت جامد، ژل و خمیری باشد). در صورت استفاده از اسپری تا هنگام از بین رفتن بوی اسپری داخل اتاق نروید.

 

    کپک ها و قارچ های داخل خانه:

  •        مایت ها و قارچ هادر مکان های با رطوبت بالا زندگی می کنند و بهتر است رطوبت محیط خانه بین 30 تا 50 درصد نگه داشته شود.
  •        استفاده طولانی مدت و مداوم از دستگاه های بخور و ایجاد رطوبت زیاد، محیط را برای رشد قارچ ها فراهم می کند. درصورتی که در هوای خشک از این دستگاه استفاده می کنید، ساعات استفاده محدود باشد و هرچند وقت یکبار مخزن آب آن را کاملا" شسته و و ضد عفونی کنید تا از رشد قارچ جلوگیری شود.
  •        هنگام آشپزی و یا حمام کردن از هواکش استفاده و یا پنجره را باز نمایید.
  •        سطوح پوشیده از کپک را با برس و مواد شوینده و آب داغ بشویید(مثل دیوار حمام و دستشویی) و منافذ نشت آب، لوله، شیرآلات و سینک ظرف شویی را بخوبی آب بندی نمایید تا از نشت و تجمع آب پیشگیری شود. 

بوهای محرک و اسپری ها و آلودگی هوا و سایر موارد

  •       از برخورد با بوهای تند محرک مثل خوشبو کننده های هوا، بخورها، عطر، ادکلن و انواع اسپری های قوی محرک اجتناب کنید.
  •       شومینه و بخاری های نفتی و گازی بدون دودکش باعث آلودگی هوا می شود و برای ایجاد گرمایش از وسایل دارای دودکش مناسب استفاده کنید.
  •       از بکار بردن مواد شوینده و پاک کننده قوی به مقدار زیاد خود داری کنید به خصوص در اسفندماه که امور مربوط به خانه تکانی را انجام می دهید، مراقب تشدید علائم آسم در کودکتان به دنبال استفاده از این مواد باشید. 
  •       در روز هایی که هوا آلوده است، تا حد ممکن کودک خود را از منزل خارج نکنید.
  •      در روز هایی که هوا سرد می باشد، اگر کودک را به مهد کودک می برید، برای جلوگیری از ورود هوای سرد به مجاری تنفسی از ماسک و شال گردن برای کودک استفاده کنید.

    

         برای پیشگیری از وقوع حملات آسم، رعایت موارد زیر  حائز اهمیت می باشد 

 

       ·         نقل مکان به محلی با آب و هوای مناسب در بهبودی بیماری کودکتان موثر است

·        
با استنشاق هوای دارای رطوبت 100 درصد و گرمای 37 درجه سانتی‌گراد می‌توان از حملات آسم پیشگیری کرد

·         کودک خود را در معرض تغییرات ناگهانی دما، قرار ندهید و در هوای سرد، صورت و بینی اشان را با ماسک بپوشانید

·         نوشیدن مایعات کافی، از سخت شدن ترشحات برونش جلوگیری می‌کند

·           برای کمک به خروج ترشحاتی که در راه‌های هوایی دارند، از ورزش‌های تنفسی که توسط پرستار یا پزشک آموزش داده می‌شود، استفاده کنید

·         از ایجاد عفونت و سرماخوردگی پیشگیری کنید.

·         دقت کنید برخی اسپری‌ها باعث عفونت‌های قارچی دهان و حلق می‌شوند به همین دلیل برای کاهش عفونت قارچی بلافاصله پس از استنشاق اسپری، دهان کودک را آب بکشید.

·         در صورت تغییر رنگ خلط، افزایش سرفه، افزایش غلظت خلط، سنگینی سینه، فورا با پزشک تماس بگیرید.

·         در اول پاییز با پزشک در مورد تزریق واکسن پنومونی و آنفلوآنزا مشورت نمایید


 

 

 

منبع:

برنامه درمانی آسم بر اساس برنامه انجمن آسم و آلرژی ایران و سازمان جهانی بهداشت

http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/prevention-of-allergies-and-asthma-in-children.aspx